Как не заболеть от кондиционера, и что делать при простуде

Если неправильно использовать кондиционер, техника, которая помогает охладиться в жаркие летние дни, может навредить здоровью. Рассказываем, как пользоваться кондиционером, чтобы не заболеть, и что делать, если вы все-таки простудились.

Можно ли заболеть от кондиционера

Часто кондиционер (сплит-система) создает благоприятные условия для развития ОРВИ:

●        Снижает температуру воздуха в помещении и создает сквозняк. Переохлаждение — одна из причин развития острых респираторных заболеваний, не зря легкие формы ОРВИ в обиходе называют «простудой». Холод — стресс для иммунной системы, повышающий восприимчивость организма к инфекциям. Заболеть можно, и если долго находиться в комнате с пониженной температурой, и постоять пару минут под холодной струей кондиционера в супермаркете.

●        Сушит воздух. Увлажненные слизистые оболочки вырабатывают слизь, задерживающую и нейтрализующую микробы, транспортируют попавшие в полость носа вирусные частицы и бактерии наружу. Пересушивание эпителия дыхательных путей ослабляет местную защиту. Если влажности вокруг недостаточно, защитная функция слизистой выстилки снижается.

●        Повышает концентрацию микробов в окружающей среде. Большинство бытовых кондиционеров работает по принципу замкнутого цикла: устройство охлаждает воздух в помещении, прогоняя его через теплообменник внутреннего блока, в котором испаряется хладагент. На деталях кондиционера скапливаются и размножаются бактерии, которые попадают в воздух. Человеческий организм становится более восприимчивым к вирусным инфекциям.

Какими заболеваниями можно заболеть, их симптомы

Переохлаждение повышает риск развития респираторных инфекций. Самые распространенные:

●     Грипп. Сопровождается высокой (выше 38˚C) температурой и выраженной интоксикацией: слабостью, сонливостью, болью — головной, мышечной, суставной, в глазных яблоках. Немного позднее, а иногда одновременно, присоединяются симптомы воспаления слизистых оболочек дыхательных путей: красное горло, глубокий надсадный кашель, заложенность носа.

●     Риновирусная инфекция. Протекает с незначительным повышением температуры (не более 37,5–37,9˚C), выраженным насморком — с заложенностью носа, обильными выделениями из носовых ходов. Может немного покраснеть горло, появиться першение, поверхностное покашливание. Общее самочувствие практически не ухудшается.

●     Аденовирусная инфекция. Напоминает грипп, но имеет отличительные признаки. Нередко сопровождается поражением глаз, обильными выделениями из носа, увеличением миндалин и лимфатических узлов, диареей.

Еще переохлаждение может привести к развитию бактериальных инфекций — например, стрептококковой ангины. Она возникает несколько реже, чем ОРВИ. Болезнь начинается остро — высокой лихорадкой, часто с ознобом. Одновременно краснеет горло, увеличиваются миндалины и подчелюстные лимфатические узлы, появляется боль при глотании.

Есть и менее распространенные, но более грозные бактериальные заболевания дыхательных путей, непосредственно связанные с использованием кондиционера. Например, легионеллез — инфекция, которая сопровождается тяжелой пневмонией. Болезнь возникает не из-за переохлаждения, а из-за попадания в воздух болезнетворных бактерий — легионелл, размножающихся внутри кондиционера. Она протекает очень тяжело: к симптомам гриппа добавляются признаки интоксикации нервной системы, признаки поражения легких. Больные часто нуждаются в экстренной госпитализации.

Холодный воздух и сквозняки нередко приводят к острым воспалениям периферических нервов, органов опорно-двигательного аппарата:

●        люмбалгии (радикулиту) — острой боли, скованности в пояснице;

●        ишиалгии (ишиасу) — сильной боли в ноге по ходу седалищного нерва;

●        цервикалгии — выраженным болевым ощущениям в шее;

●        артралгии — болям в суставах;

●        невралгии тройничного, затылочного межреберных нервов — приступам жгучей, нестерпимой боли в лице, темени, грудной клетке (в зависимости от локализации воспаления).

Чем можно заболеть

Переохлаждение повышает риск респираторных инфекций:

●        вирусных, включая грипп, инфекционный мононуклеоз, COVID-19, риновирусную инфекцию, аденовирус и другие;

●        бактериальных — например, стрептококковой ангины.

Есть и менее распространенные, но более грозные бактериальные заболевания дыхательных путей, непосредственно связанные с использованием кондиционера. Например, легионеллез — инфекция, которая сопровождается тяжелой пневмонией. Болезнь возникает не из-за переохлаждения, а из-за попадания в воздух болезнетворных бактерий — легионелл, размножающихся внутри кондиционера.

Холодный воздух и сквозняки нередко приводят к острым воспалениям периферических нервов, органов опорно-двигательного аппарата:

●        люмбалгии (радикулиту) — острой боли, скованности в пояснице;

●        ишиалгии (ишиасу) — сильной боли в ноге по ходу седалищного нерва;

●        цервикалгии — выраженным болевым ощущениям в шее;

●        артралгии — болям в суставах;

●        невралгии тройничного, затылочного межреберных нервов — приступам жгучей, нестерпимой боли в лице, темени, грудной клетке (в зависимости от локализации воспаления).

Кто входит в группу риска

Больше шансов получить ОРВИ или бактериальную респираторную инфекцию под кондиционером у людей с ослабленной иммунной системой:

●        Старше 65 лет и маленьких детей, беременных женщин.

●        Страдающих ВИЧ-инфекцией, тяжелым ожирением, хроническими заболеваниями лор-органов и бронхолегочной системы, сердечно-сосудистыми, обменно-эндокринными заболеваниями (сахарным диабетом, расстройством функции щитовидной железы, надпочечников).

●        Получающих иммуносупрессивные лекарства — кортикостероиды, цитостатики.

●        В состоянии затяжного физического или психоэмоционального стресса в результате тяжелого труда, «нервной» обстановки дома или на работе.

Реакции со стороны нервной системы, суставов и позвоночника часто возникают у людей с ревматоидным артритом, остеохондрозом, грыжей межпозвонкового диска, патологиями зубочелюстной системы, сосудов головы и шеи. Межреберная невралгия нередко становится результатом обострения герпесвирусной инфекции из-за переохлаждения.

Лечение простуды от кондиционера

ОРВИ, возникшие в результате использования кондиционера, лечат так же, как сезонные респираторные инфекции. Чтобы перенести болезнь легче и выздороветь скорее, придерживайтесь правил:

●        Ограничьте физические и умственные нагрузки: соблюдайте постельный или полупостельный режим, меньше читайте или смотрите телевизор.

●        Часто проветривайте помещение.

●        Пейте больше жидкости: чай с молоком, отвар шиповника, ягодный морс, свежевыжатый фруктовый сок.

Для облегчения состояния можно принимать средства, снимающие симптомы: жаропонижающие, отхаркивающие, капли в нос на основе морской соли и обладающие сосудосуживающим действием. Для очищения дыхательных путей полезны ингаляции – просто с физраствором или добавлением лекарственных препаратов (муколитиков и прочих).

Антибиотики при ОРВИ бесполезны, зато противовирусные препараты помогут почувствовать себя лучше и быстрее пойти на поправку  

В 2022 году в клинические рекомендации Минздрава РФ по лечению ОРВИ включен противовирусный препарат Нобазит^® Форте (энисамия йодид 500 мг).¹ Энисамия йодид способствует снижению выраженности основных клинических симптомов – повышение температуры, головная боль, слабость, заложенность носа, боль в горле, кашель.² Врачи назначают препарат Нобазит^® Форте взрослым в дозировке 500 мг в качестве этиотропной (направленной на причину заболевания) терапии острых респираторных вирусных инфекций.³

Как не заболеть от кондиционера

Несмотря на нежелательные эффекты, связанные в основном с неправильным использованием, кондиционер приносит много пользы для здоровья. Без сплит-системы в летний день организм перегревается, что существенно снижает работоспособность, повышает риск инфаркта и инсульта у гипертоников, сердечников, диабетиков.

Как не заболеть при использовании кондиционера:

●        Отрегулируйте направление струи, чтобы холодный воздух не попадал на работающих или отдыхающих людей. В общественных местах старайтесь держаться подальше от «освежающего» потока.

●        Воздух не должен быть слишком холодным: разница с температурой в помещении должна составлять не более 5–7 градусов.

●        Чаще открывайте окна: это не поможет охладить помещение, но повысит качество воздуха.

●        Не забывайте регулярно чистить прибор, менять фильтры. На предприятиях и в общественных учреждениях этим занимаются специалисты сервисной службы, но дома, с бытовым прибором легко справиться самостоятельно.

Коротко о главном

➢     Если неправильно использовать кондиционер, то прибор сушит воздух, а на его внутренних деталях скапливаются бактерии. Слишком холодная струя может привести к переохлаждению. Все эти факторы ослабляют иммунитет, а организм становится уязвимым перед инфекцией.

➢     Переохлаждение может привести не только к респираторным инфекциям, но и невралгиям, воспалительным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

➢     Чтобы не допустить простуду от кондиционера, вовремя очищайте его, не устанавливайте слишком низкую температуру и не сидите под струей холодного воздуха, чаще проветривайте помещение. Укрепляйте иммунитет — это сведет риск летних простуд к минимуму и поможет гораздо реже болеть даже в сезон ОРВИ.

^➢        Если вы все-таки простудились, используйте противовирусные средства, которые помогут легче перенести ОРВИ и быстрее выздороветь.

¹ Клинические рекомендации Минздрава РФ: Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/724_1 (дата размещения: 15.02.2022)

² Пшеничная Н.Ю., Булгакова В.А., Волчкова Е.В., Карева Е.Н., Селькова Е.П., Городин В.Н., Обзор текущих и перспективных направлений противовирусной терапии гриппа и острых респираторных вирусных инфекций в России // Терапевтический архив №11 – 2019 г.

³ Инструкция по медицинскому применению (Нобазит^® Форте, таблетки, покрытые пленочной оболочкой 500 мг; РУ: ЛП-006416 от 20.08.2020).