pixel

Нобазит® Форте (энисамия йодид 500 мг) включен в клинические рекомендации Минздрава РФ

11.04.2024
2463
5 минут

Можно ли заниматься спортом при простуде

Что происходит в организме при простуде?
Можно ли заниматься спортом при температуре?
Помогают ли занятия спортом выздороветь?
Возможные осложнения?
Когда можно вернуться к тренировкам?

Можно ли заниматься спортом при простуде

Если вы увлекаетесь спортом, вам, скорее всего, не хочется отказываться от тренировок из-за «банальной ОРВИ», особенно если симптомы заболевания выражены слабо. Ведь считается, что физическая нагрузка укрепляет здоровье, а в респираторной инфекции ничего опасного нет. Но так ли это на самом деле? И стоит ли заниматься спортом при простуде?

В статье расскажем, как нагрузки в период болезни влияют на иммунитет, помогают ли спортивные занятия быстрее поправиться, и почему возвращаться к привычному тренировочному режиму после ОРВИ нужно постепенно.


Для быстрого выздоровления при гриппе и ОРВИ важно использовать противовирусные препараты, действие которых направлено против возбудителя болезни. При простуде и других респираторных инфекциях пациенту показаны противовирусные лекарства широкого спектра действия. К ним относится современный препарат НОБАЗИТ® ФОРТЕ9. Действующее вещество – энисамия йодид – препятствует попаданию вирусной инфекции в клетки9 и способствует более быстрому выздоровлению при гриппе и ОРВИ, ведь его прямое противовирусное действие дополнено противовоспалительным эффектом.10 Препарат можно найти в аптеках вашего города.

Что происходит в организме при простуде

Болезни, известные как «простуда», называются острыми респираторными вирусными инфекциями, к данной группе заболеваний относятся и грипп, и COVID-19.

Вирус проникает в организм, как правило, через слизистую оболочку верхних дыхательных путей, внедряется в клетки эпителия и начинает активно размножаться. На этом участке возникает местное воспаление, природный защитный барьер нарушается, и вирусы распространяются дальше. Возбудители и продукты распада погибших клеток попадают в кровоток и вызывают интоксикационный синдром: повышение температуры, слабость, головную боль, ломоту в суставах, боли в мышцах, увеличение и болезненность лимфоузлов. Появляются катаральные симптомы — насморк, кашель, конъюнктивит. В некоторых случаях проникновение чужеродного агента провоцирует и аллергическую реакцию, обычно в виде сыпи1.

Нередко вирусные заболевания осложняются вторичной бактериальной инфекцией —  отитом, синуситом, острым стрептококковым тонзиллитом или даже пневмонией. Особенно часто бактериальные осложнения сопровождают грипп2.

Сопротивление инфекции — серьезная нагрузка: подъем температуры тела всего на 1°C увеличивает потребность организма в энергии на 13%3. Поэтому после угасания воспалительного процесса нередко возникает астенический синдром: слабость, быстрая утомляемость, эмоциональная неустойчивость, трудности с концентрацией внимания.

Можно ли тренироваться во время болезни

Влияние физических нагрузок на иммунитет наглядно отражено в исследованиях, проведенных у профессиональных спортсменов. На их примере установлено, что интенсивность тренировок и чувствительность к инфекциям взаимосвязаны: умеренные нагрузки благотворно действуют на иммунную систему и повышают сопротивляемость ОРВИ, а продолжительные интенсивные занятия приводят к угнетению естественной защиты организма и появлению признаков воспаления в верхних дыхательных путях.

При обследовании спортсменов после соревнований и длительных тренировок с высокой нагрузкой ученые обнаружили признаки снижения активности показателей иммунной системы, сохраняющиеся в течение суток4. Это связано с тем, что при продолжительных физических усилиях меняется уровень гормонов, влияющих на иммунитет, а после прекращения нагрузки повышается уровень цитокинов, которые провоцируют повышенный воспалительный ответ в организме. Эти данные позволяют говорить, что по мере возрастания интенсивности и тяжести тренировок, приближающих их к профессиональному уровню, частота заболеваний, в том числе простудных, увеличивается, а заболеваемость непосредственно после тренировок повышается5.

Во время инфекции и некоторое время после нее организм ослаблен, его защитные силы истощены. Поэтому он особенно уязвим для других инфекций, в том числе бактериальных6. Присоединение бактериальных возбудителей к вирусной инфекции называется суперинфекцией: она требует смены способа лечения, увеличивает его длительность и может вызывать такие тяжелые осложнения, как воспаление легких7.

Мы не рекомендуем ставить над собой эксперименты на выносливость. Если вы простудились — поберегите себя: соблюдайте домашний режим, отдыхайте, больше спите. Так вы поможете организму легче и быстрее справиться с болезнью.

Помогает ли спорт выздороветь

Существует мнение, что при легкой простуде заниматься спортом можно и даже полезно. Но что считать «легкой простудой»? Вы вряд ли самостоятельно определите возбудителя болезни или грипп от других ОРВИ: дифференциальная диагностика респираторных инфекций — непростая задача даже для врачей8.

Организм при проникновении вируса мобилизует все резервы для сопротивления ему, и любая физическая нагрузка подрывает его силы. Поэтому тренировки во время болезни скорее отсрочат выздоровление и спровоцируют осложнения.


Для быстрого выздоровления при гриппе и ОРВИ важно использовать противовирусные препараты, действие которых направлено против возбудителя болезни. При простуде и других респираторных инфекциях пациенту показаны противовирусные лекарства широкого спектра действия. К ним относится современный препарат НОБАЗИТ® ФОРТЕ9. Действующее вещество – энисамия йодид – препятствует попаданию вирусной инфекции в клетки9 и способствует более быстрому выздоровлению при гриппе и ОРВИ, ведь его прямое противовирусное действие дополнено противовоспалительным эффектом.10 Взрослым НОБАЗИТ® ФОРТЕ следует принимать по 1 таблетке (500 мг) 3 раза в день на протяжении 5-7 дней.9 Препарат можно найти в аптеках вашего города.

Возможные осложнения

Следствием снижения уровня иммунитета после физических тренировок может стать грозное осложнение — повреждение миокарда и прогрессирующая миокардиальная дисфункция. Оно связано с повышением уровня цитокинов после интенсивной нагрузки3. Также при ОРВИ образуется большое количество свободных радикалов и токсинов, которые во время тренировки накапливаются и нарушают нормальную работу капилляров5.

Когда можно начать заниматься спортом

В Международной классификации болезней зафиксирован диагноз «синдром усталости после перенесенной вирусной инфекции»4. Продолжительность астенического периода зависит от характера и тяжести перенесенного заболевания и составляет от одного до четырех месяцев. Чтобы не заболеть снова и не заработать обострение хронических недомоганий, не стоит переходить к привычно высокому темпу жизни и активным тренировкам резко, сразу после исчезновения симптомов. Дайте себе время на восстановление, нагрузку наращивайте постепенно.

Коротко о главном

  • Регулярные интенсивные физические нагрузки полезны в качестве профилактики ОРВИ, но, если вы все-таки заболели, откажитесь от них до выздоровления. Спорт при простуде негативно влияет на иммунную систему, ослабляет организм и мешает ему бороться с болезнью.
  • Если симптомы заболевания выражены слабо и все время лежать не хочется — посоветуйтесь с врачом: возможно, вам поможет легкая гимнастика или непродолжительные прогулки в спокойном темпе.
  • При гриппе и других ОРВИ можно использовать противовирусные препараты, которые действуют на причину болезни – вирус. К таким препаратам относится НОБАЗИТ® ФОРТЕ
  • Когда болезнь отступит, не спешите наверстать упущенное. Начинайте с небольших нагрузок, тренируйтесь в несколько подходов, каждый раз понемногу увеличивая время, так вы разовьете выносливость. Если симптомы астении долго не проходят, и состояние не улучшается, проконсультируйтесь с доктором.

Список литературы

  1. Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых: клинические рекомендации. Министерство здравоохранения Российской Федерации, 2021 г.
  2. Дриневский П.А., Мороз-Водолажская Н.Н., Золотухина С.Ф., Волкова Е.Г., Загородный Г.М. Особенности реагирования иммунной системы спортсменов на высокоинтенсивные физические нагрузки. Спортивная медицина, 2015 г.
  3. Дегтярева Е.А., Жданова О.И., Муханов О.Д., Линде Е.В., Кантемирова М.Г. Иммунные и инфекционные факторы риска патологической трансформации «спортивного сердца» в детском и юношеском спорте. Российский вестник перинатологии и педиатрии, 3, 2010 г.
  4. Постинфекционная астения у детей: выбор оптимальной терапии. Медицинский вестник, 2021 г.
  5. Котова О.В., Киперман Я.В., Медведев И.Н. Физиологически обусловленное устранение астенического синдрома у юных футболистов. Здоровье и образование в XXI веке, 6, 2018 г.
  6. Орлова Н.В. Грипп. Диагностика, стратегия выбора противовирусных препаратов // МС. 2017. №20
  7. Балмасова Ирина Петровна, Малова Е.С., Сепиашвили Р.И. Вирусно-бактериальные коинфекции как глобальная проблема современной медицины // Вестник РУДН. Серия: Медицина. 2018. №1.
  8. Плавунов Н.Ф., Кадышева В.А., Чернобровкина Т.Я., Проскурина Л.Н., Кардонова Е.В. Грипп и острые респираторные вирусные инфекции в практике врачей выездных бригад скорой медицинской помощи города Москвы. Архивъ внутренней медицины, 6, 2016 г.
  9. Инструкция по медицинскому применению препарата Нобазит® Форте ЛП-006416 от 17.08.2023.
  10. Лиознов Д.А., Карнаухова Е.Ю., Зубкова Т.Г., Шахланская Е.В., Оценка эффективности схемы лечения ОРВИ, включающей этиотропную (энисамия йодид) и симптоматическую терапию // Терапевтический архив №3 – 2020 г.

Полезные статьи

Можно ли делать ингаляции небулайзером при температуре
01.03.2024
Можно ли делать ингаляции небулайзером при температуре
Ингаляции — полезная процедура при простуде и гриппе, которую можно проводить дома. Но у нее есть противопоказания. В статье разберемся, какие ингаляции можно делать при температуре, а в каких случаях такое лечение может вызвать осложнения.
Простуда и психосоматика: как перестать болеть по своему желанию
22.04.2024 10:50:00
Простуда и психосоматика: как перестать болеть по своему желанию

Простуда и психосоматика: как перестать болеть по своему желанию
Психосоматические причины простуды
Кто в группе риска
Что говорят психологи
Как решить проблему
Коротко о главном

Энисамия йодид: инструкция по применению
28.03.2024
Энисамия йодид: инструкция по применению

Острые респираторные вирусные инфекции или ОРВИ — лидер среди инфекционных заболеваний по частоте встречаемости. В среднем, в течение года взрослый человек болеет ОРВИ от двух до четырех раз. Для скорейшего выздоровления назначаются противовирусные препараты. В статье подробнее расскажем о таком веществе, как энисамия йодид, которое является действующим веществом препарата Нобазит® Форте: что это за активное вещество, есть ли у него противопоказания и в каких случаях он наиболее эффективен.