Как не заболеть гриппом или ОРВИ, если рядом больной человек

Респираторные заболевания не так безобидны, как принято считать: по данным ВОЗ, 3–5 млн человек в мире ежегодно болеют тяжелыми формами гриппа с опасными осложнениями.¹ Но и обычная сезонная простуда может спутать все планы, поэтому хочется принять любые меры, чтобы не заразиться самому или не заразить близких. Рассказываем, какие способы предупреждения респираторных инфекций действительно работают.

Как распространяются респираторные инфекции

ОРВИ, в том числе грипп, распространяются в основном воздушно-капельным и контактно-бытовым путями. Когда больной чихает, кашляет или разговаривает, он выделяет вирусы, которые оседают на поверхностях. Здоровые люди заражаются, когда вдыхают зараженный воздух или при касаются предметов с частицами вируса.

Вспышки респираторных инфекций носят сезонный характер. Возбудители гриппа особенно активны в феврале–марте. Эпидемии других ОРВИ чаще случаются в осенне-зимний период.²

ОРВИ трудно профилактировать из-за большого количества возбудителей — изучено более 200 видов вирусов, вызывающих ОРВИ. К ним относятся вирусы гриппа, парагриппа, риновирусы, коронавирусы, аденовирусы, респираторно-синцитиальные вирусы и др. После перенесенной болезни в организме формируется непродолжительный иммунитет, но в следующий раз иммунная система сталкивается с новым типом возбудителя. Поэтому в среднем люди болеют ОРВИ до четырех раз в год.²

Препарат с прямым противовирусным действием — НОБАЗИТ® ФОРТЕ — был предметом исследования, проведенного в НИИ им. Пастера г. Санкт-Петербурга в 2020 году. Подтверждена эффективность препарата против вирусов гриппа типа А и В, а также РНК- и ДНК-содержащих вирусов на линиях легочных клеток.⁴ Это доказывает целесообразность включения препарата в клинические рекомендации Минздрава РФ.⁵ Механизм действия препарата НОБАЗИТ® ФОРТЕ — блокирование белка вируса на этапе проникновения в клетку. Это предупреждает распространение инфекции по организму. У действующего вещества препарата НОБАЗИТ® ФОРТЕ — энисамия йодида — практически не встречается случаев лекарственной резистентности, а значит он будет эффективен в каждом случае борьбы с вирусами простуды, гриппа и других ОРВИ. Помимо противовирусного действия, энисамия йодид обладает противовоспалительным эффектом, сравнимым с эффектом ибупрофена⁷. Поэтому препарат снижает выраженность симптомов ОРВИ и гриппа, облегчает состояние пациента и способствует сокращению длительности болезни. Препарат НОБАЗИТ® ФОРТЕ разрешен к применению у взрослых и детей с 12 лет. Лекарство можно найти в аптеках вашего города.

К респираторным инфекциям восприимчивы все вне зависимости от возраста, пола, физического состояния и других факторов. Но есть группы людей с высоким риском тяжелого или осложненного течения гриппа. Это беременные женщины, дети раннего возраста, пожилые, больные с нарушениями иммунитета, хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной систем, почек, печени, расстройствами обмена веществ, ожирением.³

Общие меры профилактики гриппа и ОРВИ

Лучший способ обезопаситься — плановая профилактика. Ее проводят заранее, чтобы уменьшить риск заражения в будущем. Но если контакт с больным уже произошел или неизбежен, стоит следовать простым правилам, которые помогут существенно снизить вероятность заражения.

Как не заразиться гриппом в общественных местах⁸

Носите с собой салфетки (тканевые, бумажные или влажные) для быстрой очистки рук и лица. По возвращении домой промойте нос солевым раствором — это поможет снизить риск закрепления патогенных микроорганизмов на слизистых оболочках.

Также нужно тщательно мыть и просушивать руки после пребывания в любом общественном месте, пользования транспортом (даже личной машиной), контакта с деньгами, техникой, дверными ручками и выключателями. Чтобы точно смыть с рук вирусы, мойте их не менее 20–30 секунд, тщательно намыливая все поверхности ладоней.

Какие препараты пить для профилактики гриппа и простуды

Для экстренной профилактики ОРВИ и гриппа часто используют те же препараты, что и для лечения. Существует несколько типов противовирусных средств.

Препараты с прямым противовирусным действием. Они влияют на сам возбудитель инфекции. Активные компоненты вмешиваются в цикл размножения вируса, нарушая одну или несколько его стадий. Например, они не позволяют возбудителю прикрепиться к клеточной мембране или проникнуть в здоровую клетку. Есть препараты, активные только в отношении вирусов гриппа, и лекарства, способные воздействовать на разные виды возбудителей ОРВИ. Еще недавно для лечения и профилактики респираторных инфекций широко применяли римантадин и амантадин. Сейчас эти препараты не считаются эффективными: вирусы выработали к ним устойчивость.¹

Препарат с прямым противовирусным действием — НОБАЗИТ® ФОРТЕ — был предметом исследования, проведенного в НИИ им. Пастера г. Санкт-Петербурга в 2020 году. Подтверждена эффективность препарата против вирусов гриппа типа А и В, а также РНК- и ДНК-содержащих вирусов на линиях легочных клеток.⁴ Это доказывает целесообразность включения препарата в клинические рекомендации Минздрава РФ.⁵ Механизм действия препарата НОБАЗИТ® ФОРТЕ — блокирование белка вируса на этапе проникновения в клетку. Это предупреждает распространение инфекции по организму. У действующего вещества препарата НОБАЗИТ® ФОРТЕ — энисамия йодида — практически не встречается случаев лекарственной резистентности, а значит он будет эффективен в каждом случае борьбы с вирусами простуды, гриппа и других ОРВИ. Помимо противовирусного действия, энисамия йодид обладает противовоспалительным эффектом, сравнимым с эффектом ибупрофена.⁷ Поэтому препарат снижает выраженность симптомов ОРВИ и гриппа, облегчает состояние пациента и способствует сокращению длительности болезни. Препарат НОБАЗИТ® ФОРТЕ разрешен к применению у взрослых и детей с 12 лет. Лекарство можно найти в аптеках вашего города.

Интерфероны. Это белки, которые образуются в организме и играют большую роль в системе противовирусной защиты. Но вирусы гриппа и ОРВИ способны подавлять выработку интерферонов. Поэтому естественного иммунитета зачастую недостаточно для борьбы с инфекцией. Чтобы поддержать защитные силы организма, используют препараты интерферонов (как правило, рекомбинантные — синтезированные в лаборатории). Их выпускают в виде таблеток, суппозиториев, назальных спреев.

Некоторые врачи считают более правильным назначать для профилактики не сами интерфероны, а препараты, которые стимулируют их синтез в организме (индукторы интерферона). Это большая группа веществ природного и синтетического происхождения. Индукторы интерферона используют в том числе в качестве экстренной профилактики гриппа и ОРВИ во время сезонных подъемов заболеваемости.⁶

Есть также препараты комплексного действия. Они обладают прямой противовирусной активностью и в то же время способствуют синтезу собственного интерферона.

Народные средства от простуды и гриппа

Эффективность народных методов не слишком высока, но в комплексе с другими мерами профилактики они помогают снизить риск заражения. Выбирайте проверенные средства, которые точно не навредят:

• Чеснок. Содержит вещества, которые помогают укрепить иммунитет. Кроме того, он обладает противомикробной активностью, а значит, способствует профилактике вторичных инфекций.
• Шиповник. Это источник аскорбиновой кислоты, которая известна противопростудными свойствами. Из настоя плодов с добавлением лимона и меда получится укрепляющий и тонизирующий напиток.
• Ингаляции с отварами и настоями лекарственных трав способствуют восстановлению защитных свойств слизистой верхних дыхательных путей. Особенно полезны шалфей, ромашка, календула, душица.

Витамины для укрепления иммунитета

Витамины поддерживают защитные силы организма. Они участвуют в формировании иммунных клеток, повышают сопротивляемость к инфекциям, способствуют энергетическому обмену, обеспечивают выработку ферментов, нормализуют работу нервной системы, восстанавливают здоровый сон, улучшают самочувствие.

Жирорастворимые витамины (А, E, D) могут накапливаться в тканях организма, а водорастворимые нужно постоянно употреблять в достаточном количестве — их избыток просто выводится почками.

Разнообразное сбалансированное питание закрывает потребность организма в витаминах, но не полностью. Современные городские жители мало двигаются, поэтому для жизни им нужен небольшой объем пищи, который не всегда содержит достаточное количество витаминов. Кроме того, их концентрация в продуктах существенно снижается во время хранения, консервации, термической обработки.

Особенно скудный рацион мы получаем, когда витамины просто необходимы организму: в сезон простуд и гриппа. А при контакте с болезнетворными вирусами потребление витаминов возрастает, поскольку их активно расходует иммунная система.

Восполнить дефицит помогут аптечные витаминные препараты. По эффективности и усвояемости они ничуть не уступают природным, полученным из пищи. Чтобы повысить сопротивляемость ОРВИ, пейте мультивитаминные комплексы против простуды.

Что делать, если все-таки заболели

Даже если соблюдать все меры предосторожности, уберечься от заражения удается не всегда, особенно, если нужно ухаживать за больным членом семьи.

Чтобы облегчить течение болезни, избежать осложнений, быстрее выздороветь, начинайте лечиться сразу, при первых симптомах:

Легко протекающую инфекцию можно лечить самостоятельно. Но если состояние ухудшается, длительно сохраняются температура, насморк и кашель, срочно обратитесь к врачу.

Коротко о главном