С чем парить ноги при простуде, и полезно ли это

Во время ОРВИ сердечно-сосудистая система подвергается ощутимому стрессу¹, и это особенно заметно по учащенному сердцебиению и головной боли. Есть еще один признак — холодные ладони и ступни, в которых в определенной степени нарушаются лимфо- и кровообращение, а вместе с ними и терморегуляция. Первое, что в этом случае многим приходит в голову — пропарить ноги в горячей воде. Не спешите так делать, ведь перегревание в период болезни вредит организму примерно так же, как и переохлаждение. Рассказываем, безопасно ли парить ноги при простуде.

Полезны ли ванны для ног

Ванна для ног оказывает расслабляющее действие и помогает справиться с ознобом, но полезен такой метод не всем и не всегда. Из-за ослабленного иммунитета добавленные в горячую воду эфирные масла или соль могут вызвать раздражение кожи или аллергическую реакцию, а у тех, кто страдает бронхиальной астмой или хроническим бронхитом – даже вызвать приступ затруднения дыхания.

Многие считают, что чем горячее ванночка, тем лучше, и это опасный миф. При лихорадке, когда отметка на градуснике превышает 37° C, от ножных ванночек вовсе стоит отказаться², чтобы не перегружать сосуды и не провоцировать дальнейший подъем температуры, размножение патогенов, усиление воспаления и отек слизистых. При острых простудных состояниях нежелательны любые приемы теплотерапии.

  Вы можете согреть ноги в ванночке, например, после того, как попали под дождь. Так вы нормализуете терморегуляцию и, возможно, предотвратите простуду. Используйте этот простой и приятный способ для профилактики, а не для лечения, и то — с большой осторожностью.

Возможный вред

Вероятные негативные последствия горячих ванночек:

• местное покраснение и раздражение кожи ног;
• обострение дерматита или грибковых инфекций;
• разрыв капилляров и повышение нагрузки на варикозно-расширенные вены;
• затруднение дыхания из-за перегрева и отека дыхательных путей, провокация приступа при бронхиальной астме;
• судороги, мышечная слабость;
• ожоги, особенно при добавлении эфирных масел и горчицы;
• повышение кровяного давления, сбой сердечного ритма.

Как правильно парить ноги

Важно: эффект и последствия горячих ванночек для ног могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Если у вас есть проблемы со здоровьем или сомнения в пользе и безопасности этого метода, проконсультируйтесь с терапевтом перед теплолечением и любыми другими домашними оздоравливающими процедурами.

Для тех, кто не имеет вышеперечисленных недугов, подойдет следующая инструкция:

1. Выделите для процедуры не более 10–15 минут.
2. Предварительно вымойте ноги с мылом теплой проточной водой.
3. Подготовьте подходящий по размеру таз, полотенце и теплые носки.
4. Налейте в таз воду, температура должна быть примерно 40° C.
5. Подготовьте чайник с горячей водой, которую будете доливать в постепенно остывающую воду в тазу.
6. Найдите место, где вам будет комфортно посидеть.
7. После процедуры вытрите ноги насухо и наденьте теплые носки.

Коротко о главном