С чем парить ноги при простуде и полезно ли это: рецепты, возможный вред, противопоказания к применению

Во время ОРВИ сердечно-сосудистая система подвергается ощутимому стрессу¹, и это особенно заметно по учащенному сердцебиению и головной боли. Есть еще один признак — холодные ладони и ступни, в которых в определенной степени нарушаются лимфо- и кровообращение, а вместе с ними и терморегуляция. Первое, что в этом случае многим приходит в голову — пропарить ноги в горячей воде. Не спешите так делать, ведь перегревание в период болезни вредит организму примерно так же, как и переохлаждение. Рассказываем, безопасно ли парить ноги при простуде.

Полезны ли ванны для ног

Ванна для ног оказывает расслабляющее действие и помогает справиться с ознобом, но полезен такой метод не всем и не всегда. Из-за ослабленного иммунитета добавленные в горячую воду эфирные масла или соль могут вызвать раздражение кожи или аллергическую реакцию, а у тех, кто страдает бронхиальной астмой или хроническим бронхитом – даже вызвать приступ затруднения дыхания.

Многие считают, что чем горячее ванночка, тем лучше, и это опасный миф. При лихорадке, когда отметка на градуснике превышает 37° C, от ножных ванночек вовсе стоит отказаться², чтобы не перегружать сосуды и не провоцировать дальнейший подъем температуры, размножение патогенов, усиление воспаления и отек слизистых. При острых простудных состояниях нежелательны любые приемы теплотерапии.

Вы можете согреть ноги в ванночке, например, после того, как попали под дождь. Так вы нормализуете терморегуляцию и, возможно, предотвратите простуду. Используйте этот простой и приятный способ для профилактики, а не для лечения, и то — с большой осторожностью.

Не стоит ожидать медицинского эффекта от народных методов борьбы с простудными заболеваниями. Для быстрого выздоровления при простуде важно использовать препараты, направленные против возбудителя болезни. При вирусной природе заболевания – грипп, ОРВИ – пациенту показаны противовирусные лекарства широкого спектра действия. Современный препарат для подавления вирусных инфекций — Нобазит^®Форте. Прием Нобазит^® Форте в 4 раза сокращает количество осложнений, требующих приема антибиотиков, а также снижает риск распространения вирусной инфекции на нижние дыхательные пути³. Препарат сочетает прямое противовирусное действие и противовоспалительный эффект в одной таблетке.³ Нобазит^® Форте достигает максимальной концентрации в крови уже через 2 часа^* после приема и снижает симптомы вирусной интоксикации, способствуя сокращению продолжительности заболевания.⁴Препарат можно найти в аптеках вашего города.

Возможный вред

Вероятные негативные последствия горячих ванночек:

местное покраснение и раздражение кожи ног;
обострение дерматита или грибковых инфекций;
разрыв капилляров и повышение нагрузки на варикозно-расширенные вены;
затруднение дыхания из-за перегрева и отека дыхательных путей, провокация приступа при бронхиальной астме;
судороги, мышечная слабость;
ожоги, особенно при добавлении эфирных масел и горчицы;
повышение кровяного давления, сбой сердечного ритма.

Противопоказания

Не парьте ноги при следующих состояниях:

беременность и первые дни менструального цикла;
варикоз;
сахарный диабет;
травмы ног (кожи, мышц, костей);
лихорадка;
инфекционные болезни;
иммунодефицит и аутоиммунные патологии;
обезвоживание (горячие ванночки провоцируют потоотделение, а значит выводят жидкость из организма, что иногда приводит к судорогам);
хронические и острые дерматиты и любые другие повреждения целостности кожи.

Если у вас есть склонность к аллергическим реакциям, не экспериментируйте и не добавляйте в воду масла эвкалипта, чайного дерева, горчицы и прочие. Не стоит их использовать и при сухости кожных покровов.

Головная боль тоже несовместима с горячими ванночками: спазм и резкое расширение сосудов только навредят самочувствию.

Как правильно парить ноги

Важно: эффект и последствия горячих ванночек для ног могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Если у вас есть проблемы со здоровьем или сомнения в пользе и безопасности этого метода, проконсультируйтесь с терапевтом перед теплолечением и любыми другими домашними оздоравливающими процедурами.

Для тех, кто не имеет вышеперечисленных недугов, подойдет следующая инструкция:

Выделите для процедуры не более 10–15 минут.
Предварительно вымойте ноги с мылом теплой проточной водой.
Подготовьте подходящий по размеру таз, полотенце и теплые носки.
Налейте в таз воду, температура должна быть примерно 40° C.
Подготовьте чайник с горячей водой, которую будете доливать в постепенно остывающую воду в тазу.
Найдите место, где вам будет комфортно посидеть.
После процедуры вытрите ноги насухо и наденьте теплые носки.

Рецепты

Лучше купить готовые средства для ножных ванночек и использовать их согласно рекомендациям производителя. В аптеках и на маркетплейсах есть различные травяные сборы, масла, соль и порошки. Перед покупкой изучите их состав, отзывы и прочие характеристики.

Традиционные рецепты, которые помогут согреть ноги, простимулировать движение лимфы, облегчить симптомы простуды:

С горчицей:
1. В пяти литрах теплой воды растворите одну столовую ложку сухой горчицы.
2. Погрузите ноги в раствор на 15 минут.
3. Промойте ноги чистой теплой проточной водой, вытрите их насухо.
4. Наденьте махровые или шерстяные носки.
С имбирем:
1. Вмешайте в воду 2 чайные ложки свежего натертого имбиря или имбирного порошка.
2. Погрузите ноги в ванночку и держите там 10–15 минут.
3. Смойте имбирную воду с ног и протрите их насухо.
С эфирными маслами (только если нет непереносимости масел):
1. В тазик с теплой водой добавьте несколько капель эфирных масел эвкалипта, или мяты, или ели.
2. Погрузите ноги в воду и наслаждайтесь ароматерапией в течение 20 минут.
3. Промойте ноги под струей воды и осушите полотенцем.
С морской солью или солью «Эпсом»:
1. Добавьте в воду примерно 100 г соли.
2. Погрузите ноги в раствор на 15 минут.
3. Смойте соленую воду и протрите ноги полотенцем.

В любой из рецептов можно добавить отвары трав, цветов ромашки, зеленый чай.

Коротко о главном

Парить ноги при простуде можно, но с осторожностью, то есть учитывая все противопоказания.
Не стоит использовать слишком горячую воду, чтобы не навредить кожным покровам и сосудам.
При выборе рецепта для ножных ванночек необходимо проконсультироваться с врачом.
Метод можно использовать только при температуре тела ниже 37° C.
Оптимальная продолжительность процедуры — от 10 до 15 минут.

Список литературы

Горелов А. В., Плоскирева А. А., Руженцова Т. А., Семененко Т. А., Ойноткинова О. Ш., Воевода М. И., Небиеридзе Д. В., Кукушкин С. К. Ведение пациентов с острыми респираторными инфекциями на фоне хронической сердечно-сосудистой патологии. Клинические рекомендации 2020. Академия медицины и спорта. Влияние ОРИ на сердечно-сосудистую систему, стр. 49. https://triazavirin.ru/docs
Интервью с врачом-терапевтом А. Водовозовым на сайте «Комсомольская правда», 2022 год. https://www.kp.ru/daily/
Лиознов Д.А., Карнаухова Е.Ю., Зубкова Т.Г., Шахланская Е.В., Оценка эффективности схемы лечения ОРВИ, включающей этиотропную (энисамия йодид) и симптоматическую терапию // Терапевтический архив №3 – 2020 г.
Инструкция по медицинскому применению препарата Нобазит® Форте ЛП-006416, https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=8ee3e4ff-bb01-4428-92e5-0708a14d201d, дата обращения 25.05.2023. * Максимальная концентрация в крови наблюдается через 2-2,5 часа после приема препарата Нобазит^® Форте

О препарате Скачать инструкцию

Результат поиска

С чем парить ноги при простуде, и полезно ли это