НОБАЗИТ® ФОРТЕ включен в клинические рекомендации Минздрава РФ
Почему мы болеем в отпуске и как этого избежать
Почему мы болеем в отпуске и как этого избежать
Почему люди заболевают в отпуске
Как не заболеть на отдыхе
Коротко о главном
Вы год ждали отпуска: откладывали деньги, выбирали отель, готовились к путешествию. Наступили долгожданные дни отдыха — но все портит внезапная простуда! И вместо шезлонга на пляже вы лежите в номере с температурой. Почему мы болеем в отпуске и как этого избежать, рассказываем в статье.
Почему люди заболевают в отпуске
В 2002 году голландский профессор Эд Вингерхотс опубликовал статью, в которой обратил внимание на частые недомогание у сотрудников, находящихся в отпуске. Он назвал это состояние “leisure sickness” — «отпускная болезнь». А спустя пять лет YouGov провел опрос, по результатам которого оказалось, что 22% из 2000 опрошенных респондентов сталкивались с простудой и недомоганием в период отдыха и каникул. То есть, каждый пятый.
Конечно, такого диагноза нет ни в одной классификации болезней и термин «отпускная болезнь» — неофициальный. Но простуды на отдыхе — это не редкость. Причиной их чаще всего оказываются вирусные инфекции, которые вызывают воспаление слизистых оболочек верхних дыхательных путей, — ОРВИ1.
В период подъёма заболеваемости ОРВИ существенно повышается резистентность организма к вирусным инфекциям1. При ОРВИ врач может рекомендовать противовирусные препараты, в том числе НОБАЗИТ® ФОРТЕ, возможно сочетание с аскорбиновой кислотой и другими витаминами2. Действующее вещество НОБАЗИТ® ФОРТЕ – энисамия йодид – подавляет действие вирусов гриппа и других возбудителей ОРВИ за счет непосредственного (ингибирующего) влияния на процесс проникновения вирусов через клеточную мембрану2. Препарат начинает действовать уже через 2 часа после приема2. НОБАЗИТ® ФОРТЕ (энисамия йодид в дозировке 500 мг) включен в клинические рекомендации Минздрава России по лечению гриппа3 и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) у взрослых1.Препарат можно найти в аптеках вашего города.
Пока ученые не до конца понимают, почему так происходит. Выдвигается несколько гипотез:
- Психосоматика
Предполагается, что склонность к заболеванию есть, в первую очередь, у руководителей и «трудоголиков», которые не могут быстро переключиться с работы на отдых. У них возникает чувство вины за свободное, бесцельно потраченное время. Подсознательное нежелание отдыхать выливается в болезни.
Другой вариант — тревога, что «все может пойти не так» и неосознанное стремление вернуться к привычной жизни. Как следствие — избегание отдыха через недомогание. Некоторые психологи также предполагают, что болезни во время отдыха возникают как своеобразная психологическая защита: «нельзя, чтобы все было хорошо, иначе потом будет очень плохо».
- Гормональный дисбаланс
В этом моменте мнения расходятся. Одни утверждают, что трудовые будни заставляют организм быть в тонусе и выделять катехоламины — адреналин и норадреналин. Эти гормоны поддерживают активное состояние иммунной системы, и она лучше сопротивляется вирусам — главным виновникам простуд. Во время отдыха уровень катехоламинов снижается и человек оказывается менее защищен от недугов.
Другие же объясняют частые болезни тем, что отдых, наоборот, является стрессовым фактором из-за смены часового пояса, климата и распорядка дня. Этот процесс называется акклиматизацией. В результате в организме повышается уровень гормона стресса кортизола, которые оказывают тормозящее действие на иммунитет, что способствует болезням, в том числе — ОРВИ.
- Изменение восприятия тела
Так как в отпуске появляется больше свободного времени, человек внимательнее относится к своему самочувствию. И то, что он не замечал во время загруженного рабочего дня, торопливых сборов и дорожной суеты, может оказаться уже начавшейся тогда простудой.
- Замкнутые пространства
Когда вы путешествуете в самолете или поезде, шанс подхватить респираторную инфекцию повышается. Этому способствуют большая скученность людей, плохое проветривание и сухой воздух.
Скорее всего, причина отпускной болезни — в совокупности факторов. И на некоторые из них можно влиять.
Как не заболеть на отдыхе
Чтобы не сработал «закон подлости» и вы смогли как следует отдохнуть, необходимо позаботиться о себе и своем здоровье заранее:
- Входите в отпуск постепенно: сократите нагрузку на работе перед началом отдыха и не уезжайте на курорт в первый же день выходных. Лучше посвятить несколько дней домашним делам или хобби.
- Планируйте и проводите отпуск спокойно и планомерно. Не старайтесь попасть на все экскурсии подряд, дайте себе возможность провести свободное время без суеты.
- Не стесняйтесь носить маску в салоне самолета или поезда, надевайте ее правильно, прикрывая нос и рот, меняйте каждые 2 часа.
- Не забывайте о личной гигиене — частое мытье рук и использование антисептиков помогут очень значительно снизить риск подхватить инфекцию.
- Отключите смартфон: постоянная доступность и ожидание, что вас «дернут с работы» не позволят вам полноценно отдохнуть.
- Не планируйте мероприятия на первые два дня отпуска: день прилета часто бывает утомительным, а следующий за ним важен для адаптации.
- Старайтесь ложиться спать раньше — так вы поможете организму восстановиться после рабочих будней.
- Занимайтесь спортом. Отпуск — не повод лишать тело физической нагрузки, она важна для хорошей работы иммунитета.
При ОРВИ врач может рекомендовать противовирусные препараты, в том числе НОБАЗИТ® ФОРТЕ, возможно сочетание с аскорбиновой кислотой и другими витаминами2. Действующее вещество НОБАЗИТ® ФОРТЕ – энисамия йодид – подавляет действие вирусов гриппа и других возбудителей ОРВИ за счет непосредственного (ингибирующего) влияния на процесс проникновения вирусов через клеточную мембрану2. Препарат начинает действовать уже через 2 часа после приема2. НОБАЗИТ® ФОРТЕ (энисамия йодид в дозировке 500 мг) включен в клинические рекомендации Минздрава России по лечению гриппа3 и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) у взрослых1.Препарат можно найти в аптеках вашего города.
Коротко о главном
- В период отпуска вы можете столкнуться со снижением иммунитета и вирусными инфекциями.
- Причины «отпускной болезни» еще изучаются. Ученые связывают ее с психосоматикой, гормональным дисбалансом, изменением восприятия тела и условиями, которые способствуют распространению инфекции.
- Для профилактики болезней во время отдыха необходимо укреплять здоровье, избегать стрессов, соблюдать правила личной гигиены, не забывать о масках и по необходимости принимать противовирусные препараты
Список литературы
- Клинические рекомендации МЗ РФ «Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых». 2021
- Инструкция по медицинскому применению препарата НОБАЗИТ® ФОРТЕ ЛП-006416 от 17.08.2023.
- Клинические рекомендации МЗ РФ «Грипп у взрослых». 2022